Le magnésium est un minéral essentiel que le corps ne peut pas produire lui-même et qu’il ne peut stocker que dans une mesure limitée. Les dépenses physiques accrues sollicitent les muscles, le métabolisme énergétique et les nerfs. Cela peut entraîner une augmentation des besoins en magnésium.
Doppelherz Magnésium et vitamines en un coup d’oeil :
Le magnésium est normalement éliminé par la sueur et par voie urinaire. Ainsi une activité sportive soutenue, les efforts physiques importants et la stimulation de la diurèse par des médicaments ou la consommation accrue de café ou de thé peuvent provoquer une perte importante de magnésium qui, si elle n’est pas compensée, peut conduire à un déficit nutritionnel.
Pour éviter cela, il convient de consommer fréquemment des aliments riches en magnésium. Ceux-ci sont cependant mal représentés dans notre mode d’alimentation moderne, qui privilégie les aliments hautement raffnés aux produits frais.
Les vitamines C et E sont des antioxydants qui protègent les cellules contre les attaques des radicaux libres.
La vitamine B12 est impliquée dans le fonctionnement des cellules nerveuses et dans la production d’énergie cellulaire.
Un seul comprimé Magnésium et vitamines de Doppelherz aktiv et vitamines sufft à couvrir vos besoins quotidiens en magnésium et en vitamines C, E et B12.
Qui devrait particulièrement veiller à son équilibre en magnésium ?
Les sportifs devraient particulièrement veiller à un apport adéquat en magnésium, car ils perdent d’une part ce minéral essentiel par la transpiration, et d’autre part, ils en ont besoin pour la fonction musculaire.
Une petite règle générale pour les sportifs : lors d’efforts qui durent plus d’une demi-heure, il est recommandé de boire toutes les 15 à 20 minutes un petit verre d’eau minérale peu gazeuse. De plus, il est important de veiller à une alimentation riche en magnésium incluant par exemple des céréales complètes, des noix ou des légumineuses. Les compléments alimentaires peuvent également aider à couvrir les besoins quotidiens.
Les personnes stressées au travail ou les mères peuvent également bénéficier d’un apport supplémentaire en magnésium.
Les personnes de plus de 60 ans : En réalité, notre corps n’assimile plus le magnésium aussi efficacement qu’à un âge plus jeune, tout en maintenant des besoins constants.
Les femmes enceintes devraient également veiller à leur équilibre en magnésium, car elles doivent fournir au fœtus en développement le magnésium dont il a besoin.
Que ce soit pendant le sport, en cas de sollicitation musculaire intense ou de stress : dans de nombreux domaines, la couverture des besoins supplémentaires en magnésium est importante pour maintenir une vie active.
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